〜人とつながり、自分を生かす力になる5つのポイント〜
コミュニケーションがうまくいかないと感じるとき、私たちはつい「話し方」や「伝え方」を工夫しようとします。
でも、これまでの経験を振り返ってみて、私が一番大切だと感じているのは、テクニック以前の姿勢でした。
コミュニケーションは、相手との関係だけでなく、自分との関係性を映し出すものでもあります。
(今回この記事で使うコミュニケーションという言葉は、ストレングス・ファインダーでいうコミュニケーションではなく、一般的に言われるコミュニケーションです)
なぜコミュニケーションは人生に影響するのか
人は、誰かとの関わりの中で生きています。
仕事、家族、友人、地域社会、避けて通れないのがコミュニケーションです。
だからこそ、
- 言いたいことが言えない
- 伝わらない
- 分かってもらえない
こうした状態が続くと、心だけでなく体にも、じわじわと負担がかかってきます。
私自身、かつては「波風を立てないこと」が正解だと思っていました。
「聴くこと」が土台になる
コミュニケーションでまず大切なのは、相手の話を聴くことです。
ただ耳で音を拾うのではなく、
- 何を伝えたいのか
- どんな気持ちなのか
- なぜその言葉を選んだのか
そんなところに、そっと意識を向ける。
人は「ちゃんと聴いてもらえた」と感じたとき、自然と心を開きます。
これは、信頼関係の土台になります。
言葉よりも伝わる「非言語コミュニケーション」
実は、コミュニケーションでは言葉以外の要素が大きな割合を占めています。
- 表情
- 声のトーン
- うなずき
- 姿勢
たとえば、無言でうなずいてもらえるだけで「受け止めてもらえた」と感じること、ありませんか？
非言語のメッセージは、安心感や信頼感を静かに伝えています。
私自身の体験：言えなかった言葉と、溜まったストレス
以前の私は、仕事を優先しすぎて、自分の気持ちを後回しにしていました。
「これくらい我慢すればいい」
「言わなくても分かってもらえるはず」
そう思い続けた結果、気づかないうちにストレスが溜まり、体調にも影響が出てきたのです。
あとから振り返ると、あの頃の私は自分の気持ちを聴いていなかったのだと思います。
コミュニケーションは「自己受容」の実践でもある
人とのコミュニケーションは、実は自分自身とのコミュニケーションと深くつながっています。
自分の気持ちを否定していると、相手にも本音を伝えにくくなります。
逆に、
「こう感じている自分がいる」
と受け止められるようになると、少しずつ言葉にできるようになります。
コミュニケーションは、上手に話すための技術ではなく、自分を大切に扱う練習でもあるのです。
まとめ：つながりは、内側から整う
コミュニケーションがうまくいかないとき、「自分が悪い」と責める必要はありません。
まずは、
- 相手の話を聴く
- 自分の気持ちにも耳を傾ける
- 非言語のサインを大切にする
そこからで十分です。
人とのつながりは、外側だけ整えようとしても長続きしません。
自分を受け止めることが、自然なコミュニケーションの始まりなのだと、私は今、感じています。
コミュニケーションのつまずきは、あなたの「弱さ」ではなく、まだ気づいていない強みのサインかもしれません。
